遠心性収縮は効果的 筋肉を鍛えるためには筋肥大させることが大切であり、これは筋肉が大きく強くなることです。 筋肉は面積に比例して強くなるため、筋肉を大きくするために鍛えるのです。 そして、人間の身体はストレスが加わるとそ [...]

大阪市と吉本が共同制作して体操の動画 高齢者に元気になってもらおうとする試みはたくさんあります。 高齢者が自立した生活を送れるようになれば、介護の負担も減るため、結果的に他の世代の人達にも恩恵があるのです。 大阪市では吉 [...]

運動不足はリスクが高い 運動不足になっている人はたくさんいるのですが、そのような状態が続くことはさまざまなリスクがあります。 たとえば、運動不足は喫煙や高血圧、糖尿病などの人よりも高いリスクがあるという研究もあるのです。 [...]