自律訓練法とは 自律訓練法とは体をリラックスさせる方法の1つであり、自律神経のバランスを取ることができます。 自律神経とは全身の筋肉や臓器の働きをコントロールする神経のことであり、交感神経と副交感神経があります。 もし緊 [...]

ストレスが生じる理由 日々の生活の中でどうしてもストレスが溜まってしまうことはあるでしょう。 どうしてストレスが溜まるかというと、それにはさまざまな理由が関連しているのです。 たとえば、職場で嫌なことがあれば、それがスト [...]

骨ストレッチとは？ ストレッチというと筋肉を動かす運動ですが、骨を動かす骨ストレッチもあります。 骨を動かす運動であり、体の歪みを改善し関節の動きを良くし、筋肉も柔らかくできます。 元はダイエットのための運動ではなく、ア [...]