腸腰筋とは？ 腸腰筋は、骨盤と背骨がぶつかるような部分にある筋肉の事を言い、大腰筋と腸骨筋の事を言います。 大腰筋は背骨と足を繋ぐ筋肉で、腸骨筋は骨盤と足を繋ぐ筋肉です。 これらは腰と足を繋ぐ唯一の筋肉でもあり、これらの [...]

お尻が垂れる原因 お尻が垂れて小さく見える原因としては、筋力の低下があります。 これは歳を取ると自然とお尻の筋力も低下するので、どうしてもお尻が垂れて大きく見えてきます。 特にお尻などは、重力に逆らって筋肉を維持しないと [...]

ダイエットに良い有酸素運動 運動には無酸素運動と有酸素運動があります。 その中で、有酸素運動は酸素を沢山吸い込み体に取り入れながら行う運動の事であり、体全体を使って行う運動になります。 この運動は、ダイエットをするにはと [...]