タフエアロボードは音楽に合わせたトレーニング

タフエアロボードというトレーニングをご存知でしょうか。
このトレーニングは、音楽に合わせて500gや1kgのライトウエイトの重りをもって、体を動かすエクササイズです。
上半身のトレーニングにはもってこいでしょう。
また、筋力を使うトレーニングは、苦手という人におすすめです。

踏み台昇降運動と筋持久力運動

このエクササイズは、踏み台昇降運動と筋持久力運動を組み合わせて、楽しく音楽に合わせて身体を動かします。
レッスンは、ノリのいい音楽を流し、インストラクターの動きに合わせて、皆で身体を動かすというグループレッスンです。
腕や脚を思い切り上げたり、伸ばしたりして、楽しく動きます。
その際、いつも手にはライトウエイトの重りをもつので、身体をうまくコントロールしなければなりません。

少人数のグループで行うので、周囲の動きを見ながら、エクササイズを楽しめます。
一人でないので、安心して楽しめるでしょう。

ノリのいい音楽がある

ノリのいい音楽があると、身体を動かしやすいでしょう。
音楽が好きな人や、音楽に合わせて、身体を動かすのが好きな人に、おすすめです。
このエクササイズは、スタジオでできるものの中では、一番汗をかきます。
ボードに乗って、重りをもって身体を動かすのは、なかなかハードだからです。

当クラブでは、1時間のレッスンプログラムがあります。
このレッスンを週に2回か3回こなすのみでも、なかなかの運動量でしょう。

その人に合うペースで頑張ろう

当クラブのレッスンは、グループレッスンですが、自分のペースで大丈夫です。
例えば、ちょっとこのままではきついと感じた時は、途中で休むこともできます。
無理せず、マイペースで頑張りましょう。
逆に、これでは物足りないと感じた人は、1日に2回、レッスンを受けてもよいです。

楽しくシェイプアップできる

このエクササイズの効果は、シェイプアップできることでしょう。
かなり身体を動かすので、脂肪燃焼しやすくなり、太りにくい身体をつくります。

また、全身運動なので心肺持久力がつき、ちょっとした運動くらいでは、へこたれないくらいの体力がつくでしょう。
さらに、ストレス解消にもなります。
思い切りノリノリで、身体を動かすことによって、日頃の仕事などでたまったストレスを忘れることができるのです。

当クラブでも、人気の高いプログラムです。
すぐに、定員になってしまうクラスも多いので、早めに予約すると良いでしょう。
また、比較的取りやすい時間や曜日のレッスンもあるので、予めチェックしておくことをおすすめします。
タフエアロボードを楽しんで、健康的なシェイプアップにつなげましょう。