EMSとは電気インパルス

EMSは、体に電気を流す電気インパルスのことを言います。
筋肉を電気で刺激して、良い方向にもっていくのです。
筋肉は、電気で刺激されると、収縮されるので、その段階でトレーニングをすると、効率的に筋肉に効きます。

EMS無しの運動に比べると、その差は歴然としていて、何倍もの筋肉の活性化率の違いがあります。
エクササイズの効果が、筋肉の内部まで行くので、画期的です。

まずは専用スーツに着替える

では、ディーンスポーツクラブで、取り入れているトレーニングの流れをご紹介します。
トレーニングを受けるためには、まずEMSスーツに着替えましょう。
このスーツは、体にぴったりフィットし、身体のあらゆる部分に、電流が流れる構造になっています。
その部分には、四角いパッドがついているのも特徴的です。

カウンセリングのあとにトレーニング

トレーニングの前に、カウンセリングをすることになっています。
利用者にとって、身体の気になる部分や鍛えたい部分を具体的に挙げて、どんなトレーニングをするか、インストラクターと計画を立てるのです。

その後、スーツに電池をつけてから、トレーニングをします。
iPadとEMSをうまく組み合わせて、電流を流すとちょうどよい刺激を感じるでしょう。
力を入れてふらふらしないように、することがポイントです。

まず最初は、エアバイクを漕いで軽くトレーニングします。
身体が温まったら、今度はプランクや腹筋をして、最後にスクワットで20分です。

回数よりも負荷のかかり方が肝心

電流を流した状態でのトレーニングは、回数が何回かとか、どのくらいの時間行ったかというよりは、負荷のかかり方が大事です。
電流がある程度かかり、やりにくい状態にいるところを、どのくらい頑張れるかということでしょう。
当クラブでは、インストラクターが的確なアドバイスと指導をするので、利用者のモチベ―ションが上がります。
それによって、できるところまで、頑張れるようになるのです。

当クラブでは、EMSのクラスがあります。
まずは体験をしてみて、これならば、できると思った人は、このクラスを受講しましょう。
ペースは人それぞれで、インストラクターと相談しながら、行うことをおすすめします。
何度か行うと慣れてきて、きついながらも、楽しいトレーニングの時間になる人が多いです。

ボディメイクの効果などがある

EMSの効果は、もっと筋肉をつけたいなどのボディメイクに、効果があります。
また、お腹やウエストなど、気になる部分のシェイプアップにもなるでしょう。
その他に、もっとトレーニングを強化したいという人にも、効果てきめんです。
このトレーニングは20分ですが、従来のトレーニングの何倍もの効果があります。