お腹を引き締めるメリットは？

キュッとしまったウエストになりたい、という女性は多いです。
そんな女性は体幹を鍛えて、お腹周りをすっきりさせると良いでしょう。

スタイルが変わると、良いことがたくさんあります。
たとえば、身体の機能の向上になり、軽快な動きができるでしょう。
また、容姿やファッションにも自信をもつことができ、生き生きした生活ができます。
そして、姿勢もよくなり、実年齢よりも若々しい雰囲気になることも大きなメリットです。

コアを鍛えるトレーニングはどんな流れか

ディーンスポーツクラブでは、コアと言われる体幹を鍛えることによって、ウエストをほっそりさせるパーソナルトレーニングを、取り入れています。
その流れを、ご紹介しましょう。

まずは、トレーナーによる丁寧なカウンセリングです。
この時、利用者の目的を聞き、そのために必要なトレーニングをわかりやすく説明し、利用者に理解してもらいます。
次に、体幹を安定させるためのトレーニングで、お腹内部の圧力を意識するトレーニングを行い、筋肉を良い状態にするのです。

その次に30分のトレーニングになります。
利用者に合うように、トレーナーが考えたプログラムで行うトレーニングで、体幹や腹部中心のものです。
トレーナーの丁寧な指導と励ましがあるので、無理なくできます。

期間やトレーニングペースについて

トレーニングの期間やペースは、人それぞれです。
たとえば、今までと違うウエストを、自分なりに実感できるようになりたい場合は、1ヶ月から2ヶ月かかります。
その場合、週1回や2回のトレーニングのみと週3回のトレーニングでは、結果が異なります。
結果を早く出したい場合は、週に3回のトレーニングがおすすめです。

また、外見も変わるほどの変化をもたらしたいという人の場合は、1ヶ月半から3ヶ月です。
その場合も、やはり週1回よりも、週2回、それよりも週3回の方が、効果の出方の早さに違いがあります。
もちろん、週3回のトレーニングの方が、結果の出方が早いです。
しかし、その人なりのやり方があるので、週に1回か2回で、マイペースに行うのも、良いでしょう。

さらに、もっと大きな変化が欲しいという人の場合は、2か月以上かかります。
やはり、トレーニングの度合いで、効果の出方の早さは変わってくるでしょう。
とにかく早く、変わりたいという場合は、週３回のトレーニングがおすすめです。
しかし、週に3回は通えないという場合は、結果の出方が多少はゆっくりですが、週に1回か2回でも、きちんと結果が出ます。

このように、当ジムは、利用者のニーズに合わせた利用の仕方で、確実な結果をお約束します。
トレーナーに相談して、皆さまなりのやり方を考えてみてください。