ヒップラインをきれいにするメリット

キュッと上がったヒップラインは、女性のあこがれです。
そんなヒップラインのメリットは、どんなことがあるのでしょうか・

まず、ヒップが上がると、脚が長く見える脚長効果があることです。
そして、ヒップの筋肉が鍛えられると、股関節がよく動くようになりので、身体をうまくコントロールできるようになります。
さらに、アンチエイジング効果もあります。
ヒップの筋肉向上によって、歩幅がひろがり、姿勢もよくなり、若々しい雰囲気になるでしょう。

トレーニングの流れを見てみよう

ヒップアップのためのパーソナルトレーニングは、筋膜を鍛えたり、ちょっときつめのエクササイズや筋力のトレーニングをしたりします。
この3つによって、ヒップアップ効果が高まり、手に入れたいボディになることができるのです。

もう少し細かく、トレーニングの流れをご紹介します。
まずはカウンセリングがあり、どんな希望があるのか、トレーナーが利用者と話し、そのためにすべきことをトレーナーが利用者に説明して、トレーニングへの理解を求めるでしょう。

そして、筋膜のトレーニングを行います。
硬い筋肉をほぐすための運動で、ストレッチポールなどを使い、股関節を鍛えるのです。
それから、1回につき30分、トレーニングを行います。
臀部の引き締めのための運動で、筋肉をつくり、鍛えた筋膜をフル活用する、効率の良い運動です。

こうしたトレーニングは、トレーナーが一緒なので、安全に正しく行うことができます。
また、適切なアドバイスや励ましがあるので、利用者も心強いでしょう。
マンツーマンの良いところを、存分に生かしたパーソナルトレーニングです。

期間とトレーニングペースはどのくらい？

期間やトレーニングペースが、どのようなものかご紹介します。
それは、コースやその人のやる気次第です。

たとえば、ヒップが変わったということを実感したいという人は、1~2ヶ月でしょう。
トレーニングペースは、その人の都合や好みのやり方によって違います。
週に1~3回の中で、選択するようになっているのです。
もちろん、週に3回のトレーニングの方が、早くヒップの変化を感じられますが、そんなに通えない場合やゆっくりとしたペースでやりたい場合は、週に1回か2回でもよいかもしれません。

また、見た目もきれいなヒップになりたいのであれば、1ヶ月半～3ヶ月くらいです。
この場合も週に1回~3回で、効果の出方の速さが異なります。

そして、もっと大きな変化がほしいのであれば、2ヶ月以上かかるでしょう。
ただし、週に3回通えれば、そんなに時間をかけずに、きれいなヒップは手に入ります。
忙しくて頻繁に通えない人や、のんびりと時間をかけてやりたい人は、週に1回か2回のペースでもよいのではないでしょうか。