ヨガとは スポーツジムではヨガを習うことができます。 ヨガとは元々インダス文明が発祥であり、人間の体や心を神に結びつけるために行われていた修行法のことです。 つまり、元々は宗教的な儀式として行われていたものであり、それが [...]

ダンスエクササイズとは ダンスエクササイズとは、ダンスをエクササイズとして行うことです。 音楽に合わせて体をさまざまな風に動かしていき、それによって高い運動効果を得ることができます。 音楽のリズムに合わせた動きをすること [...]

エアロビクスとは フィットネスの一つとしてエアロビクスがあります。 エアロビクスでは全身を動かすことによって、有酸素運動の効果を得ることが可能です。 安全性が高いため、子供からお年寄りまで性別に関係なく楽しむことができま [...]