歴史の古い健美操 エクササイズには、いろいろと種類がありますが、中医学や操体法、保険均整学といった東洋医学を取り入れたのが健美操です。 なかなか珍しい体操ですが、簡単に言えば太極拳をエアロビクスに融合させたと考えるとわか [...]

アメリカ生まれのフィットネス アメリカの社会というところは、ダイエットだけではなく、自分のボディコントロールは自己責任の範疇であるととらえます。 太ることも自己責任ですが、体を絞り込むことも自己の責任において行わなければ [...]

室内でもできるピラティス 室内でできる運動には、いろいろなものがあります。 どれも共通した特徴として、限られたスペースでできるということがあるでしょう。 室内ですので、大きな動きをすることもできません。 だからこそ、効率 [...]