体型維持をするためには 体型維持ということは、メタボリックシンドロームに対しても有効な方法です。 太っている体型を維持するということではなく、ある程度正常な体型を維持し、太りすぎたり痩せすぎたりしない状態を作るということ [...]

歩くということの効果と恩恵 ウォーキングというと、なんだか効果があるような気がしてくるでしょう。 ですが、歩くというと、運動とは思っていなかったりするのは不思議です。 歩くということは、普段では気がつくことのない自然の変 [...]

運動中の体の中の水分の変化と体に与える影響 運動をすることで、体脂肪を燃焼させ、水分を追い出すから痩せると思っている人もいるでしょう。 運動をすると、筋肉が熱を発散し、体内の水分を使って体を冷やそうとします。 そのため、 [...]