横隔膜ストレッチとは？ 横隔膜は、肺のしたにある膜であり、肺を動かす役割をしています。 横隔膜が動くことによって、肺を動かし、呼吸することが出来ます。 通常3cmから4cmぐらい動きますが、動きが悪くなると1cmから2c [...]

お風呂上がりは痩せやすい お風呂上がりにストレッチすることは、他の時間にストレッチするよりも、痩せやすいです。 それはお風呂に入ることによって、痩せやすい体が出来ているためです。 お風呂に入ると、血行が良くなり、これによ [...]

背中の肉は落としにくい 背中に肉が付くと、余分に大きく太って見えてしまい、洋服も1サイズ大きいのを着ないと着られないということもあります。 背中の肉はなかなか落としにくく、また背中の運動をしてシェイプアップしようにも、こ [...]