肩幅が広くなる原因 肩幅が広いと、痩せていても太って見えてしまいます。 広く見える原因としては、肩関節の歪みがあります。 歪むのは生活習慣が影響しており、長いデスクワーク、猫背などがあり、またバックを肩にかけて移動する人 [...]

横隔膜ストレッチとは？ 横隔膜は、肺のしたにある膜であり、肺を動かす役割をしています。 横隔膜が動くことによって、肺を動かし、呼吸することが出来ます。 通常3cmから4cmぐらい動きますが、動きが悪くなると1cmから2c [...]

お風呂上がりは痩せやすい お風呂上がりにストレッチすることは、他の時間にストレッチするよりも、痩せやすいです。 それはお風呂に入ることによって、痩せやすい体が出来ているためです。 お風呂に入ると、血行が良くなり、これによ [...]