スローステップエクササイズ

健康のために運動をしたい、でもトレーニングジムに行く暇もないしお金もない、外を歩いたりジョギングすればいいのだろうけど寒くてやる気にならない・・・何かと文句を付けては運動する事を避けていませんか。

確かに寒すぎる日に運動するのもどうかと思いますし、雨が降っても継続的に運動する事が必要となると、本当に嫌になってしまう気持ちもわかります。
でも最近、それでも運動したいという人が楽しく行っている運動が注目されているのです。

スローステップエクササイズというもので、自宅で行う事ができ、しかも無料でいつでも気軽に行う事が出来る理想的なエクササイズなのです。

だれでも無理なく、自宅でいつでもできるスローステップエクササイズ、それは基本的に踏み台昇降、そう、あの体力測定で行った事がある方も多い、踏み台に上がったり、下がったりするあの運動です。

この運動は自分で早くしたり、段を高くするなど負荷を変える事が出来る運動なので、つらく厳しいエクササイズという事はありませんし、難しいというスポーツでもありません。
しかし酸素を吸いながらリズムよく行う有酸素運動であり、次第にポカポカと体も温まり、新陳代謝がぐっと上がってくる運動です。

ダイエットしたい、健康的な運動をしたいという方にオススメの理由は、室内で簡単にできる、思い立ったらできる、マイペースに出来る、時間に関係なくできる、筋肉をバランスよく鍛える事が出来る、リバウンドの心配がない、さらに、費用がかからないという様々な利点があるからです。

テレビをみ「ながら」、ビデオをみ「ながら」出来る、「ながらエクササイズ」なのに、ダイエット効果が高い、というのも、このスローステップエクササイズは、非常にカロリー消費量の高い運動だからです。

ジョギングやウォーキングも有酸素運動であり、カロリーをうまく消費できる運動といわれていますが、スローステップエクササイズは、ウォーキングやジョギングの約1.5倍というカロリー消費量があるのです。

苦しいのも継続できないのもウォーキング、ジョギングという運動、でもダイエットにいい運動として推奨されているこれらの運動と比較して、面倒がなく、何より辛い思いをして行う事がないスローステップエクササイズがカロリー消費量も高いという事に驚きです。

有酸素運動であり、リズムよくその場で行進するように行うスローステップエクササイズは、酸素を体内にうまく取り込みながら行う事の出来る運動です。
血液の流れもよくなりますし、代謝もアップ、痩せやすい体にしてくれるということも大きな魅力です。