心も体も大満足の岩盤浴、デトックス効果抜群です

精神的に疲労しているという方も、体が疲労しているという方にもオススメしたいリラックス方法、またデトックス方法となるのが岩盤浴です。
最近はこうした岩盤浴を取り入れている温泉施設なども多くなっていますので、疲労を感じた時、また時間がある時など利用してみるといいでしょう。

岩盤浴というのは、湿度が60％から80％に保たれた室内で、40℃程度に温められた岩盤の上にタオルなどを敷いて寝ころび利用する入浴です。
湿度の高い室内で呼吸する事で発汗作用が高まり、大量の汗をかきます。

汗をかくというとサウナでも同じと感じる方が多いのですが、岩盤浴の場合、出てくる汗が非常にさらさらした汗です。
これはサウナによって出てくる汗は汗腺から出てくる汗であり、岩盤浴によって出てくる汗は皮脂線から出てくる汗という違いがあるからです。

サラサラの汗が大量に出てくるので水分補給をしながら行うのですが、岩盤浴の後は体も心もスッキリするという方が多いです。
精神的にも肉体的にも効果が期待できる岩盤浴、一度利用するとまた行きたくなる気持ちのいい入浴方法です。

なぜ岩盤浴にデトックス効果があるといわれるのか

人の体内には有害物質がどうしても蓄積されるといわれています。
有害物質は通常、脂肪と結合することで蓄積されているといわれているため、汗腺からの汗ではなく、皮脂腺から汗をかくことが必要です。

皮脂腺は普段開きにくい場所といわれ、マラソンなどする場合でも、30km位走ってやっと開くといわれているため、皮脂腺を開くほどの運動というとかなりの運動量になります。
岩盤浴は遠赤外線による温熱効果を利用した入浴方法なので、無理な運動を長時間継続しなくても、しっかりと皮脂腺が開き、その為、サラサラの汗が大量に出てくるのです。

皮脂腺から出てくる汗がドンドン排出されることで、老廃物が体内からしっかり除去され、それによって新しい皮脂が分泌されます。
老廃物を体内から排出させるこのデトックス効果が、岩盤浴の大きな魅力です。
皮脂は日頃、私たちの肌を保護してくれている天然のクリームと呼ばれているものなので、新しい皮脂が出てくることによって、お肌がしっとりと美しくなり、美肌効果も高いのです。

ダイエット効果への期待も！

岩盤浴は遠赤外線の効果がありますので、体の芯まで温まります。
有害物質が体内から汗と共にどんどん排出され、さらに内臓、筋肉の奥深くまで温めてくれるため、新陳代謝が向上し痩せやすい体作りにも効果が期待されます。

脂肪燃焼効果の高い体にするためには、新陳代謝を向上させることが必要となるため、岩盤浴はダイエットにも最適な方法といわれるのです。

ダイエット効果をさらにアップしたいという事なら、岩盤浴の後、ウォーキングを行うなど有酸素運動を行うと効果も高くなるといわれています。
体に負担の大きな運動、精神的につらいと思う運動を行うよりも、気持よく前向きな気持ちで行う事が出来る岩盤浴を利用してダイエットする方が、気持よく楽しくダイエットできそうです。