ジム

ディーンスポーツクラブでは、ジムのサービスを提供しています。
たくさんのエクササイズマシンがあるため、それらを自由に使うことができます。
マシンを使うことによって、効率よく体を動かすことができて、筋肉を鍛えたり、柔軟性を高めることが可能です。

色々な用途のマシンが揃っており、それぞれの目的に合わせて最適なものを選びましょう。最新鋭の技術を駆使して作られたマシンがたくさんあるため、それらを快適に利用することが可能です。
分からないことがあれば、気軽にトレーナーに聞きましょう。

トレーナーは新設にそれぞれのマシンの使い方をレクチャーしてくれます。
また、どのようなマシンを使うべきなのか提案をしてくれるため、参考にしましょう。

マシンの種類としては、基礎代謝や筋力アップのために使えるものと、体脂肪を燃焼させるために役立つものの二種類があります。
筋力トレーニングをすることによって、筋力が向上したり、基礎代謝が上がったり、姿勢を矯正することもできます。
ウエイトトレーニングマシーンやスミスマシンといったものが揃っています。

体脂肪を燃焼させるためのマシンでは、有酸素運動をすることによって、体脂肪を効果的に燃焼させます。
エアロバイクやトレッドミルといったマシンがあり、それぞれ効果的に脂肪を燃焼させてくれるでしょう。

ウエイトトレーニングマシーンの種類としては、ショルダープレスやバタフライ、ラットプルダウンといったものがあります。
それぞれ局所的な筋肉を鍛えるためのものであり、どれか一つだけをやるのではなくて、色々なマシンによるトレーニングを組み合わせることに意味があります。

トレーニングマシンの中でもダイエット効果のあるものとして有酸素運動マシンがあります。
たとえば、トレッキングでは傾斜をつけてひたすら歩き続けることができて、山登りをするのと同じ効果があります。
ステアマスターでは階段登りの運動を繰り返すことができます。

トレッドミルとは、速度調整ができるマシンのことであり、これによってジョギングやウォーキングが行えます。
エアロバイクは自転車をこぐ運動をできるため、体に負担をかけずに運動できます。

他にも、ストレッチマシンがあります。
これは筋肉の柔軟性を鍛えるために利用されます。
ディッピングでは肘を曲げて、それを上下に動かすことによって、鎖骨や肩甲骨を引き出すことができて、上半身の機能が向上します。

チェストスプレッドでは日常生活では動かすことがほとんどない胸を開く運動ができます。
インナーサイでは足を開閉させることができて、これによって歩行改善をしたり、がに股を改善することもできます。
レッグプレスでは、足を伸ばす動作をすることによって、軸調整ができます。

他にも色々なマシンがあり、それぞれ細かい目的に対応しています。
自分が鍛えたい、あるいは改善したいと思っている体の筋肉や部位があるならば、相談しましょう。
最適なマシンを提案するため、それを利用することで目的を達成できます。