タバタ式トレーニング 立命館大学の田畑泉氏が考えたトレーニング方法であり、テレビでも紹介されたので知っている方もいるかもしれません。 行い方はとてもシンプルであり、20秒運動して10秒休むというような運動を1セットにして [...]

腰回しダイエットとは？ 腰回しダイエットは、その名の通り、フラフープを回すように、腰を回す運動です。 ただしフラフープは使わず、その場で腰を回して運動していきます。 腰を回すだけで運動できるので、場所を取らず簡単に行うこ [...]

簡単にできるダイエット運動 踏み台昇降は、台や階段を使って、上がっては降りるを繰り返す簡単な運動です。 段ボールなどの上に乗っても潰れないような丈夫な台があれば行うことができ、踏み台昇降用の台も安い値段で売っています。 [...]