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バランスボールを使ったストレッチ方法

バランスボールで気持ちよくぐぐーっと体を伸ばしましょう パソコン、家事、育児、ふと気が付くと体が縮こまっているなと感じることが多くないでしょうか。 現代人は生活が便利になったことで体を動かすという事が少なくなり、特に仕事 [...]

健美操

歴史の古い健美操 エクササイズには、いろいろと種類がありますが、中医学や操体法、保険均整学といった東洋医学を取り入れたのが健美操です。 なかなか珍しい体操ですが、簡単に言えば太極拳をエアロビクスに融合させたと考えるとわか [...]
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